✵ヨガベーシック
自分呼吸に意識を向けることは自分を知ることです。自らの状態をありのまま受け入れた時、本当のリラックスを得られるのではないでしょうか？ヨガは呼吸と共にカラダをゆっくり動かしていきます。一つ息を吐く度に緩んでいく感覚…緊張が少しずつカラダから抜け出ていく感覚…吸う息で足の爪先から頭の先まで酸素の波が駆け上ります。力まず気持ちよく吸う。力まず気持ちよく吐く。吸ったり吐いたりを繰り返すことで体内が喚起され新しいエネルギーで満ちていきます。
普段呼吸に意識を向けることは少ないと思います。
外側の環境が変化しても自分の内側は一定の状態を保つこと。とても難しいことです。だからこそ、自分を見つめる時間が必要なのだと思います。
このクラスはポーズ１つ１つを丁寧にチェックしながらプロップスなどを使い、自身の体力・筋力に合わせて心とカラダの緊張をほぐしていきます。呼吸とともダイナミックに動いたり、時にはアドバンスポーズにも挑戦していきます。カラダのトラブルはカラダから発せられるメッセージ…自身のカラダとじっくり向き合い、自分を労わる時間、自分との対話の時間を大切にしていただきたいです。
普段呼吸に意識を向けることは少ないと思います。
外側の環境が変化しても自分の内側は一定の状態を保つこと。とても難しいことです。だからこそ、自分を見つめる時間が必要なのだと思います。
このクラスはポーズ１つ１つを丁寧にチェックしながらプロップスなどを使い、自身の体力・筋力に合わせて心とカラダの緊張をほぐしていきます。呼吸とともダイナミックに動いたり、時にはアドバンスポーズにも挑戦していきます。カラダのトラブルはカラダから発せられるメッセージ…自身のカラダとじっくり向き合い、自分を労わる時間、自分との対話の時間を大切にしていただきたいです。
